合理膳食四原则:保传统择精华顺自然会享受_健康频道_凤凰网
日期:2024-09-09 21:26 | 人气:
每个人都是世界上独一无二的,每个人的膳食也应有所区别。我认为只有认真科学地坚持符合自身膳食习惯的四个原则,才会使自己的人生既健康快乐,又闪烁个性光辉。
一是要不忘老祖宗的传统。中华民族有着有别于其他国家的饮食方式,以五谷杂粮
为主,水果菜蔬必不可少。虽然随着收入水平的不断提高,大鱼大肉越来越多地出现在我们的餐桌上,但多少年、多少代沉淀在骨子里的东西还是不能丢的。现在这么多人患上高血压、糖尿病,我觉得抛弃传统饮食习惯也是原因之一。
二是对西餐要“适我而择”。去年我到北美待了一个月,虽然拒绝了带血丝的牛排,可难以抵挡其他美食的诱惑,回国一称胖了十多斤。看来,西餐于我们还是很不对路。但是实践证明,其喝牛奶、饮红酒的传统是对我们有益的。择其精华为我所用,肯定有利于我们的健康。
三是膳食要顺其自然。这里讲的“自然”可不是想吃什么吃什么,想吃多少吃多少。而是要在了解哪些是酸性饮食、哪些是碱性饮食的基础上,在生活中探求出符合科学的酸碱平衡的饮食套餐,这才是膳食上的“顺其自然”。
杏宇
最后,就是要享受吃饭。吃饭是享受人生的一个重要环节,不能把吃饭当成累赘,或者是不得已而为之的事情。如果随便对付,自己都不知其味,也不要指望你的消化系统会正常的工作。细嚼慢咽,快乐地享用每餐,才会充满活力地投入生活和工作。只有会享受人生的人,才会奉献人生,才能创造健康向上有益于他人的人生。